新あさひ粉豆腐で♪白菜と薩摩芋のシチュー

新あさひ粉豆腐で♪白菜と薩摩芋のシチューの画像

Description

白菜・薩摩芋・きのこたっぷり!<新あさひ粉豆腐>をルーに見立てた、ぽってり食感の優しいシチューです!

材料 (4人分)

200g
300g
100g
1個
100cc
300cc
コンソメキューブ
1個
新あさひ粉豆腐
40g
30g

作り方

  1. 1

    写真

    薩摩芋は1cm巾の半月切り(大きければいちょう切り)にして水にさらす

  2. 2

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    鍋に、2cm角くらいの玉ねぎ、小房にほぐしたぶなしめじを入れる。

  3. 3

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    その上に2cm四方に切った白菜をのせ、

  4. 4

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    水気を切った薩摩芋を乗せる。

  5. 5

    写真

    コンソメと水を入れ、蓋をして強めの中火にかける。
    沸騰したら(中に蒸気が充満した感じになったら)弱火にして20分蒸し煮。

  6. 6

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    その間に、ボウルに<新あさひ粉豆腐>と薄力粉を準備。混ぜておく。

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    20分経つと、薩摩芋は黄色くホクホクに、野菜のカサも減ります。

  8. 8

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    鍋に牛乳200ccを入れて、沸騰するまで強めの弱火くらいで煮る。

  9. 9

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    残りの牛乳100ccは⑥に注ぎ、

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    混ぜてペースト状にしておく。

  11. 11

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    鍋の具材を端に寄せて、

  12. 12

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    ⑩のペーストを入れ、

  13. 13

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    混ぜながら5分ほど煮込む。

  14. 14

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    盛り付けて完成!

  15. 15

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    こちらの粉豆腐を使いました。

コツ・ポイント

お好きな野菜でどうぞ!
最初に蒸し煮することで、野菜の甘味を引き出しています。
薩摩芋を一番上に乗せるのは、薩摩芋の甘味を煮汁に逃がさず、薩摩芋の中にとどめておくためです。

このレシピの生い立ち

ほとんど野菜!という我が家のシチュー。
いつもは米粉で作るルーを粉豆腐で作ってみました。
レシピID : 3432743 公開日 : 15/09/30 更新日 : 15/09/30

このレシピの作者

まんまるらあて
米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪
主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。
日本酒LOVE!
◆2016年よりレシピ エール就任
◆クックパッドアンバサダー2023として活動中

鯖♡同盟:No.15
http://ameblo.jp/mammaru-egao/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (2人)
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パグカップ
半量です♪具を入れすぎてミルク煮ぽいですが美味しかったです!
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あやちん0816
再送します。南瓜で☆小麦アレ息子に米粉で♪粉豆腐栄養満点嬉しい♡

米粉のとろみ、優しくって大好き♪南瓜の甘さも素敵ですね~^^

初れぽ
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あやちん0816
小麦アレの息子に南瓜で作りました☆粉豆腐で栄養満点!ママ嬉しい♡

南瓜の黄色が美味しそう♡粉豆腐栄養満点だし便利ですよね♪