大豆のお肉とたっぷりきのこのドライカレー

大豆のお肉とたっぷりきのこのドライカレーの画像

Description

お肉なしでもきのことスパイスのうまみで満足です。

材料 (4人分)

1個
1本
50g
1/2パック
1/2パック
1/2パック
※しょうが
1片
オリーブオイル
大さじ1
カレー粉
大さじ1
砂糖
小さじ2
100ml
ローリエ
1~2枚
はちみつ
小さじ1
味噌
大さじ1
醤油
大さじ2
スパイス(ナツメグ、コリアンダーシードなど)
好みで
しょうが汁
小さじ1

作り方

  1. 1

    ※の材料をすべてみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとショウガを入れて、弱火にかける。
    香りがたったら、玉ねぎを加えて、中火で炒める。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ったら残りの※の野菜を入れてさらに炒める。

  4. 4

    カレー粉と砂糖を加えて、香ばしい香りが立つまで炒める。
    大豆のお肉を汁ごと加え、水、ローリエも入れる。

  5. 5

    再び煮立ったら、火を弱め、蜂蜜、味噌、醤油、スパイスを加え、少しクツクツする程度の火加減で煮込む。

  6. 6

    汁けがほとんどなくなったら味見をして、調整し、しょうが汁を入れて仕上げる。

コツ・ポイント

野菜はあるもので大丈夫です。きのこは種類が多いほど味が深くなります。カレー粉はしっかり炒めると香りとコクが違います。

このレシピの生い立ち

スパイシーでヘルシーなカレーが食べたかったので。
レシピID : 3518745 公開日 : 15/11/15 更新日 : 15/11/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート