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簡単低カロ✨約170kcal白滝担々麺♬

簡単低カロ✨約170kcal白滝担々麺♬の画像

Description

ピリっと辛くて飽きない美味しさ！なんといっても低カロリーが魅力✨ダイエットにも♫

材料 （1人分）

白滝
100g
ひき肉（鶏肉or豚肉）
50g
白髪ネギ（長ネギ）
中1/2本
キムチ
大2〜3
もやし
60g
ごま油
大さじ1/2
にんにく
半片
ごま（白でも黒でも）
適量
万ネギ（飾り）
適量
■ 〈調味料〉
◯水
100cc
◯醤油
大さじ1
◯めんつゆ
大さじ1/2
◯味噌
大さじ1/2
豆乳
大さじ2
塩胡椒
少々

作り方

  1. 1

    白滝はアクをとってなければ茹でアクをとりザルに上げておく
    白髪ネギは長ネギならフォークを使って白髪ネギのように！

  2. 2

    フライパンを熱し、ごま油をひいてみじん切りにしたにんにくを香りが出るまで炒める

  3. 3

    ひき肉を入れ色が変わるまで炒めたら、キムチ、ネギも入れさっと炒める

  4. 4

    写真

    白滝と◯の調味料を入れ、グツグツしてきたら豆乳を加え、全体にもやしをのせ塩胡椒とごまをふって蓋をして約1〜2分

  5. 5

    おわんに盛り付け、万ネギを好きなだけのせたら、完成♫

  6. 6

    2016/02/08「担々麺」
    人気検索トップ10入り✨
    ありがとうございます♬

コツ・ポイント

とくにありません！

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので低カロリーなものにしたくて、最近話題の低カロリーな白滝を使って担々麺を作りました
レシピID : 3606699 公開日 : 16/01/06 更新日 : 16/03/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年2月10日
写真
neco♡
美味！ヘルシーなのにがっつり満足♪ダイエットしてるの忘れそう♡w

レポありがとうございます♬うれしいお言葉♡大満足ですよね！

2016年1月12日
初れぽ
写真
mikamika
あったか美味しかったです(^～^)

つくれぽありがとうございます＼(^o^)／♪

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高校生主婦☆彡
簡単低カロ✨約170kcal白滝担々麺♬
by 高校生主婦☆彡