節約ヘルシー美味♡おから入りお好み焼き
satorisu
作り方
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1
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ボウルに＊を入れ混ぜ、おからと卵を加え混ぜます。
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2
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キャベツは少し太めの千切りに、ちくわは縦半分に切ったら斜めに切ります。
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3
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１に２を加え、ざっくりと混ぜます。
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4
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サラダ油を入れ熱した大きめのフライパンに３を入れ、弱めの中火で６～７分程度焼きます。
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5
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４をフライ返しなどで裏返し、６～７分程度焼きます。
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6
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仕上げにソース鰹節青のりなどでどうぞ。
大きめに作って切り分けていただいてみてくださいね♪
ボリューム感を味わえます♡
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7
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簡単節約ダイエット♪おから入りチャーハンです。
レシピID : 3870019
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8
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豆腐とおからのごまごまソフトスコーンです。
レシピID : 3857631
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コツ・ポイント
昆布茶がなければ顆粒だしでも♪
あとからソースをかけるので、下味程度でOKです。
裏返すときはふんわり生地ですので気をつけて裏返してくださいね。
あとからソースをかけるので、下味程度でOKです。
裏返すときはふんわり生地ですので気をつけて裏返してくださいね。
このレシピの生い立ち
友人からおからのレシピを教えてほしいと言われ、色々と考えたレシピのひとつです。
おからでかさ増し節約ヘルシーですのに、ふんわり美味しいので家族からも好評です♡
おからでかさ増し節約ヘルシーですのに、ふんわり美味しいので家族からも好評です♡
satorisu
