春雨ビビン麺の画像

Description

ボリューム満点!なのにヘルシー!!春雨を使った簡単レシピ

材料 (4人分)

1/2本
1/2本
1袋
150g
 
めんつゆ
ストレート 大さじ4
大さじ2〜4
ごま油
小さじ1
 
少量

作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、鶏肉を中火で約10分茹で粗熱を取ります。

  2. 2

    千切りスライサーできゅうり、にんじんを千切りにします。塩をまぶし、しんなりさせます。
    水気を絞ります。

  3. 3

    みょうがは薄切りスライサーで薄切りにします。

  4. 4

    (1)の鍋でもやしを茹でます。茹で上がったら、ザルにとり、(2)とキムチを一緒に和えます。

  5. 5

    (1)の鶏肉を手で割き(4)と和えます。

  6. 6

    同じ湯で春雨を茹でます。茹で上がったら、冷水にとり、冷やします。

  7. 7

    めんつゆ、キムチの汁、ごま油を混ぜます。

  8. 8

    器に春雨、(5)、(3)の順に盛ります。(7)を添えたら出来上がりです。(7)はいただくときに混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

野菜は包丁を使わず、スライサーで切って簡単にしました。
一つの鍋のお湯で鶏肉や春雨を茹でるので、洗い物も少ないです。

このレシピの生い立ち

村上知子さん作。村上さんがダイエットをやられていた時に考えたヘルシーレシピです。
レシピID : 3972174 公開日 : 16/07/25 更新日 : 16/07/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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りゅ*か
きゅうり抜きですが…(笑) 簡単で洗い物少なくていいですね☆
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☆mari03
美味しいー♡ ヒルナンデス みて 作って見ました^^
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tkmtjk
テレビで見て作りたくなりました。ヘルシーで美味しいですね♬
初れぽ
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亞々夜
ボリューム満点でさっぱり美味しかったです(*^^*)