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ダイエット！ムネ肉とレンコンのキムチ炒め

ダイエット！ムネ肉とレンコンのキムチ炒めの画像

Description

しっかり焼いた大き目ムネ肉とキムチたれが合います♪
180kcal/人

材料 （2人分）

ムネ肉
200g
■ 下味
減塩醤油
小さじ1
酒
小さじ1
砂糖(ラカント)
小さじ1/2
■ キムチたれ
キムチ
大さじ3
レンコン
2cm
減塩醤油
小さじ1
酒
小さじ1
砂糖(ラカント)
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    ムネ肉を大きめに切って下味を揉み込む
    レンコンを薄切り
    キムチを細切り
    にして調味料と合わせてタレを作る

  2. 2

    写真

    多めの油で肉を炒める
    焼き目が付く程度焼く

  3. 3

    写真

    キムチたれを加えて混ぜたら蓋をして2分蒸し焼きで完成

コツ・ポイント

古くなってすっぱくなったキムチでＯＫ

このレシピの生い立ち

キムチを使って炒め物に挑戦
レシピID : 4105507 公開日 : 16/10/05 更新日 : 16/10/05

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