ラムとゴロゴロお豆のカレー❁*+の画像

Description

柔らかなラム肉と食感豊かな大豆がたっぷり♡タンパク質がたくさん摂れるヘルシーで美味しいカレーです❁*+お鍋ひとつで完成♡

材料 (作りやすい分量)

ラム肉 カレー用
約150g
塩麹
大さじ1弱
100g
1個
カレールー
4皿分
オリーブオイル
大さじ1
2、3/4カップ

作り方

  1. 1

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    ラム肉は塩麹に漬けて冷蔵庫で一晩以上寝かせておく。調理時に常温に戻し、食べやすい大きさにカット。

  2. 2

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    鍋にオリーブオイルを熱し、薄くスライスした玉ねぎを透き通るまでソテー。

  3. 3

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    2に1を投入し全体に油が回るまで炒める。

  4. 4

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    3に水を加え、15分くらい中弱火で煮込む。途中灰汁を除く。

  5. 5

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    4の煮込みが完了したら、火を止めてルーを溶かし加える。

  6. 6

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    5に汁気を切った大豆も投入し、再び点火。焦げないよう混ぜながら、中弱火でとろみがつくまで10分〜煮込む。

  7. 7

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    だんだんとろみがついてきました♡

  8. 8

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    お好みのとろみ加減になったら完成♡出来立てはもちろん、一晩お鍋で寝かせても更に美味しいです❁*+

  9. 9

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    牛肉で作ってみました❁*+よりボリューミーに♡(ᵔᴥᵔ)

  10. 10

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    そして可愛くしてみました♡うさみみちゃん♡

  11. 11

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    旦那様がかわいそうと顔だけ残しました♡笑

コツ・ポイント

お水の量はお手持ちのルーに合わせて調整ください♡きのこ、にんじん、じゃがいもなどお野菜はお好みで♡ごはんはもちろん、パンやパスタにも合います♡余ったらごはんにかけてチーズを乗せ、オーブンで焼いてドリアにも♡

このレシピの生い立ち

大好きなラム肉のレパートリーを増やしたくて考案しました♡相性の良い大豆を加え、一味違ったカレーに仕上げました(ᵔᴥᵔ)
レシピID : 4169036 公開日 : 16/11/09 更新日 : 16/11/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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マックスの母
夕べ、ジンギスカンで残ってしまった生ラム500gで♪元々ラムと豆が大好きなのでツボでした^ ^ひよこ豆、キドニー、青えんどうで〜