ローストビーフをフライパンで
Description
フライパンで作る簡単おいしいローストビーフ。あぶら控えめで鉄分多し。
材料
作り方
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2
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牛肉は買ってきたら赤ワインを少し振っておく。30分前位に冷蔵庫から出し、室温に戻しておく。フォークを全体によく突き刺す。
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3
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バットに下味粉を半分位敷き、肉を置いて上から残りを全体にまぶすようにかける。転がして全体にまぶし、5〜10分程おく。
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4
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フライパンにサラダ油を入れて強火で肉を焼く。表面全体に茶色い焦げ目がつくまでしっかり6面を焼く。
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5
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全体が焦げ茶色になったら弱火にしてふたをし、4、5分焼く。裏返してさらに4、5分焼く。
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6
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アルミホイルで肉を包み、フライパンに戻してふたをし、約1〜2時間おく。
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7
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深めの皿か容器に肉汁ごと移してラップかふたをし、冷蔵庫に入れ、2時間以上冷やす。(できれば一晩置くと切りやすいです)
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9
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サラダ菜などを敷いた上に乗せ、ミニトマトやブロッコリーを添える。
ローストビーフソースをかけて召し上がれ。
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10
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小さな切れ端はローストビーフサンドにしてもおいしい。
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コツ・ポイント
表面にしっかり焦げ色がつくまで、強火で肉を焼くこと。あくまで表面のみ!
私は取っ手が取れるタイプのフライパンを使い、手順6でオーブンの中に入れてスイッチは入れずに1時間余熱で火を通します。
切る時は斜めにカットすると大きく切れます。
私は取っ手が取れるタイプのフライパンを使い、手順6でオーブンの中に入れてスイッチは入れずに1時間余熱で火を通します。
切る時は斜めにカットすると大きく切れます。
このレシピの生い立ち
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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