豆乳ポークリームライスの画像

Description

豆乳だけどお肉モリモリで男性好みの味♪ヘルシーでガッツリ食べれて満足な一品 v(≧∇≦)v

材料 (2人分)

150g
┌白ワイン(or酒)
大さじ1
└塩・コショウ
少々
50g
マッシュルームスライス(パウチor缶)
50g
小さじ2
200ml
コンソメ
1/2個
約300g
バター
10g
サラダ油
大さじ1
塩・粗びき黒コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉は一口大に切ってAで下味する。玉ねぎは薄切りにする。マッシュルームスライスはしっかり水気をきっておく。

  2. 2

    写真

    サラダ油で玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら豚肉とマッシュルームを加え、肉に火が通ったら小麦粉をふり混ぜる。

  3. 3

    写真

    豆乳を少しずつ加え混ぜ、コンソメを入れ、少しとろっとするまで煮、塩・粗びき黒コショウで調味する。

  4. 4

    写真

    暖かいご飯にバターと解凍したグリンピースと塩少々をさっくり混ぜ合わせる。※もちろん面倒でなければフライパンで炒めてもOK。

  5. 5

    写真

    お皿に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

いつも野菜いっぱいのヘルシーメニューだからたまにはお肉いっぱいのヘルシーメニューもいいなと思ってお肉中心but豆乳でヘルシーな一品を作ってみました。彼、お肉いっぱいで喜んでくれて私の分までおかわりしてくれた(~~;たまにはいいよねw
レシピID : 443515 公開日 : 07/10/15 更新日 : 11/05/20

このレシピの作者

ochikeron
HN:オチケロン

雑誌、レシピカード、商品パッケージにレシピが採用されたり、某コンビニで黒五目おにぎりが商品化されました!

YouTubeで動画レシピを作っています。火曜と金曜に更新中☆
http://www.youtube.com/ochikeron

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