豆腐入り八宝菜(天理市給食)の画像

Description

野菜たっぷりのヘルシーメニュー。豆腐も豚肉も入って、これ一品で栄養バランスばっちりです。

材料 (4~5人分)

250g
260g(約1/8玉)
1~2個
1/2玉
中1/2本
油(炒め用)
小さじ2
1カップ
★中華だしの素
12g
★しょうゆ
小さじ2
★塩
ひとつまみ
★酒
小さじ1
片栗粉+水
小さじ2+小さじ2
ごま油(仕上げ用)
小さじ1

作り方

  1. 1

    干ししいたけをぬるま湯または水で戻しておく。

  2. 2

    戻した干ししいたけを細切りにする。

  3. 3

    人参、玉ねぎ、ピーマンを2~3㎜の細切りにする。
    白菜は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    豆腐を1㎝角の大きさに切る。

  5. 5

    フライパンを中火で熱し、油(炒め用)を加え、豚肉を炒める。

  6. 6

    豚肉に火が通ったら人参、玉ねぎを加え軽く炒める。

  7. 7

    ピーマン、白菜を炒め、軽く炒めたら、豆腐と水1カップを加える。

  8. 8

    ★の調味料を加え、蓋をして、5分ほど煮込む。

  9. 9

    火を止め、水溶き片栗粉を加える。
    再び加熱し、とろみがついたら仕上げ用のごま油を加える。

  10. 10

    器に盛りつけてできあがり!

コツ・ポイント

・水溶き片栗粉は一度火を止めてから加えると、きれいにとろみがつきます。

このレシピの生い立ち

中華味でとろみがあり、野菜が苦手なお子さんでも食べやすいメニューです。
ご家庭では冷蔵庫の余り野菜を色々加えてもいいですね。
レシピID : 4519444 公開日 : 17/05/12 更新日 : 19/10/31

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