ダイエット肉じゃが

糸こんにゃくは下茹でしておく。
じゃがいもを一口大に切って耐熱皿に入れて1分チンする。
胸肉を一口大に切る。

玉ねぎを輪切りにする。

水を入れて、玉ねぎ、じゃがいもを２分フライパンで炒める。

★を加え5分。
最後に糸こんにゃくを加えて5分。