お弁当にも☆簡単鶏もも肉のレモンソテー

お弁当にも☆簡単鶏もも肉のレモンソテー

Description

塩とレモンのみのあっさり味のチキンソテーです。
焼いて絡めるだけなのでお弁当にもピッタリ。
糖質制限さんにも。

材料 (2人分)

鶏もも肉
2枚(600g)
小1/2
バター
15g
レモン
1/4個

作り方

1

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鶏肉は塩を揉み込みペーパーに包んで1〜2時間室温に置きます。
一口大に切ります。

2

フライパンを熱してバターを溶かします。
大人用ならニンニク(スライスorみじん切り)を加えて香りを出します。

3

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鶏肉を皮目下で並べます。
強め中火で焼き色を付けます。

4

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焼けたものから裏返し、裏も焼き色を付けます。

5

蓋をして弱火にし5〜10分ほど蒸し焼きにして中まで火を通します。

6

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レモンを絞りかけ全体絡めて火を止めます。

7

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出来上がり。

8

写真

アボカド入りのレモンソテーはこちら
ID:3739805

コツ・ポイント

大人用ならニンニクをプラス。
ブログはこちら→ http://www.misublog.com/entry/2017/09/18/191825

このレシピの生い立ち

「鶏肉とアボカドのレモンソテー」ID:3739805 のニンニクとアボカドなしバージョン。
こども用です。
レシピID : 4717343 公開日 : 17/09/18 更新日 : 17/09/18

このレシピの作者

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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

20 (20人)

20/01/16

写真

バターで照良く檸檬でさっぱり♡ヘルシーソテーとても美味♡感謝^^

まあまま☆0403

19/12/09

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簡単で大助かり☻ 素敵レシピthanks♡

❁Abake❁

19/08/25

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美味しそう!私用には黒胡椒をプラス。

⭐めいりー⭐

とっても美味しそうです!!レポありがとうございます♡

19/07/16

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とても美味しくてご飯が進む味でした(^^)定番にします☆

♡RMY♡mom

定番嬉しいです!!レポありがとうございます♡

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