肉なしでも美味しい野菜たっぷりチャプチェ

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Description

いろんな野菜を美味しく、たくさん摂取出来ます◎

材料 (2人分)

1/2束
1/2個
1/2本
1/2袋
30g
にんにく
1片
合わせ調味料
醤油
大さじ1.5
大さじ1
砂糖
小さじ1
40ml
鶏ガラスープの素
大さじ1/2
塩コショウ
適量
ごま油(合わせ調味料)
小さじ1
ごま油(炒め用)
小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    合わせ調味料を合わせておく。

  2. 2

    にら・豆もやし→3cm程、玉ねぎ→薄切り、にんじん→千切り、エリンギ→細く割く、にんにく→みじん切り

  3. 3

    春雨を規定の時間より1分短く茹で、冷水でしめる。

  4. 4

    フライパンに油をとにんにく入れ、香りを出し、固い野菜から炒める。(にんじん→玉ねぎ→豆もやし→エリンギ→にら)

  5. 5

    ある程度しんなりしてきたら合わせ調味料を加え、汁気が無くなるまで炒め煮にする。

  6. 6

    出来上がったら、いりごまを振りかけ完成。

コツ・ポイント

いろんな野菜を、手軽に美味しく食べれます。
にらは食欲増進、疲労回復に効果的。
豆もやしは豆の部分にタンパク質が含まれています。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫の残り物の野菜を一気に消費するために作りました。
レシピID : 4740142 公開日 : 17/10/03 更新日 : 18/05/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
まわりてめくるん
余り物野菜で手軽にできました〜!美味しかったです。
写真
錦陽丸
余ってた豚肉を入れました。美味しかったです!

お肉入れてもとっても美味しそう!!つくれぽありがとう〜

初れぽ
写真
クックCG2NFA☆
野菜たっぷりで美味しかったです!エノキも入れてボリュームでした!

つくれぽありがとうございます!えのき入れても美味しそう〜