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玉ねぎをくし切り・人参を乱切り・タケノコを薄切りにし、きのこは一口大にさきます。
魚は必要に応じて下処理をし、小麦粉をまぶします。
魚に焼き目がつくよう軽く焼きます。魚に焼き目がついたら野菜を全て入れ、蓋をし野菜が柔らかくなるまで蒸し焼きにします。
ケチャップ・酢・青汁・水を混ぜた合わせ調味料を作り、魚・野菜に回しかけます。
焦げ付かないよう煮詰めながら、お好きなとろみ加減になったら完成です!
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