【美的ラボ】白身魚の青汁甘酢あん【和食】

【美的ラボ】白身魚の青汁甘酢あん【和食】の画像

Description

「まんぷく美人青汁」を砂糖・みりん代わりに使う甘酢あん。
魚以外に野菜やお肉、麺とも相性の良いレシピです!

材料 (2人分)

まんぷく美人青汁
1包(3g)
2切れ
1/2個
5センチ
お好みで
タケノコ水煮
お好みで
適量
ケチャップ
大さじ2
大さじ2
50ml

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎをくし切り・人参を乱切り・タケノコを薄切りにし、きのこは一口大にさきます。

  2. 2

    写真

    魚は必要に応じて下処理をし、小麦粉をまぶします。

  3. 3

    写真

    魚に焼き目がつくよう軽く焼きます。
    魚に焼き目がついたら野菜を全て入れ、蓋をし野菜が柔らかくなるまで蒸し焼きにします。

  4. 4

    写真

    ケチャップ・酢・青汁・水を混ぜた合わせ調味料を作り、魚・野菜に回しかけます。

  5. 5

    写真

    焦げ付かないよう煮詰めながら、お好きなとろみ加減になったら完成です!

  6. 6

    写真

    まんぷく美人青汁の詳細はこちら
    ⇒https://biteki-lab.com/

コツ・ポイント

今回使用した白身魚以外にも、イカやエビ、鶏肉や豚肉、白ごはんや中華麺とも相性が良いです。
その時必要なカロリーに合わせて、メインの具材は変えましょう。

このレシピの生い立ち

酢豚を食べている時に、青汁をパイナップル代わりにできないかな?と思い、甘酢あんに隠し味として入れてみました。
レシピID : 4763722 公開日 : 18/01/18 更新日 : 18/01/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート