ヤーコンのシーチキンサラダの画像

Description

ヤーコンのおいしい食べ方を考えていたら
やっぱりいつものシーチキンとの相性がよさそうと思いつきました

材料 (4人分)

200g
マヨネーズ
大さじ3
イタリアンパセリ
適宜
塩・コショウ
少々
1/2個

作り方

  1. 1

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    ヤーコンは皮をむきスライサーで千切りにし、酢水につけ、あく抜きをする。タマネギは薄切り。パセリは半分はみじん切り

  2. 2

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    ヤーコンは10分くらい。タマネギはヤーコンの甘みを消すため水にさらしません。

  3. 3

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    ヤーコンの水をよく切り、タマネギとともにボールに入れる。

  4. 4

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    塩・こしょうを軽くして、シーチキン、刻んだパセリとともにマヨネーズであえる

  5. 5

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    器に盛り、残りのパセリを飾る。

コツ・ポイント

タマネギの辛みが苦手な方はタマネギも同様に水にさらして、軽く絞ってください。マヨネーズはカロリーハーフのもの、シーチキンもノンオイルタイプのものを汁ごと使っています。

このレシピの生い立ち

ヤーコンは食物繊維やフラクトオリゴ糖、ポリフェノール豊富なダイエット食品。生で食べる方がいいそうなのでサラダでたっぷり食べたいと思います。
レシピID : 4824326 公開日 : 17/11/28 更新日 : 17/11/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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TomoGoQoo
簡単!しかもシャキシャキ甘くて美味しい♪ 次、たくさん作ります☆
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Sizurinママ
セロリも入れてシャキシャキ美味しかったです♪

なるほど!セロリも合いますね。初レポありがとうございます。

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クックEV459G☆
ごぼうっぽい後味が気にならなくなってよかったです!美味しい!

初つくれぽありがとう。おいしく召し上がっていただけて嬉しい‼

初れぽ
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ラブリークッキー
ヤーコンを生で食べるの初です!美味しいサラダになりました♡

初つくれぽありがとう。シャキシャキ感がいいですよね。