フンワリ キャベツハンバーグの画像

Description

ハンバーグの中にキャベツたっぷり入れました。カロリーOFFにもなって美味しいし 一石二鳥

材料 (3人分)

200グラム
300グラム
マヨネーズ
大さじ1
塩・胡椒
適量
パン粉
大さじ2
大さじ2
ナツメグ
適量
1個
パン粉(周りにつける)
適量

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにしマヨネーズで炒めて冷まておく。合びき肉に塩・胡椒をいれ粘りが出るまで混ぜる。そのお肉にキャベツ・パン粉・牛乳・ナツメグ・卵を入れさらに混ぜる。

  2. 2

    1を丸く成形する。中央をくぼませておく。
    成形したものに、薄くパン粉をまぶしておく。しばらく冷蔵庫で休ませ、パン粉がしっとりしたら焼く。

  3. 3

    油をひいたフライパンで強火で1分焼き、焦げ目が付いたらひっくり返し、弱火で蓋をして5分焼く。肉汁が透明になったら取り出しておく。

  4. 4

    後は好みでソースを作ってください。

  5. 5

    今回のソースは 3のフライパンに赤ワイン100CCを入れ沸騰させ、フライパンの旨みをワインに移しておく、パスタの残りのトマトソース・醤油・ウスターソースをいれ少し煮詰めたものを使用。

コツ・ポイント

キャベツをマヨネーズで炒めることでこくを出しました。
周りに 少しパン粉を付けて焼くことでフンワリしあがります。パン粉はしっとりしてから焼いてくださいね。そうしないと焼きメンチカツになってしまいます。

このレシピの生い立ち

ハンバーグを作ろうと 野菜を見ると 玉ねぎがない。でも今日はハンバーグと決めていたから、キャベツで代用。
レシピID : 496647 公開日 : 08/01/29 更新日 : 08/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18 (15人)
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salymama
キャベツたっぷり、肉汁たっぷりで凄くおいしかったです☆

れぽありがとうございます♪気に入ってもらえてうれしいです。

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umizarusuki
参考にさせてもらいました♡ふわふわでヘルシーで健康的♪嬉しレシピ

レポありがとうございます ソースも美味しそう♪

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くまごろう77
ヘルシーな上に美味しくて一石二鳥なハンバーグですね♪ご馳走様です

レポありがとう♪ うんうん 美味しそう!!

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ガチャ*
ふんわり*゜リピりました(´∀`*)ノ

リピ&レポありがとうございまーす♪