レンジで簡単♪二種のタレで☆棒々鶏

レンジで簡単♪二種のタレで☆棒々鶏

Description

レンジで簡単に棒々鶏が作れちゃいます!
タレが蒸し鶏に良くあう♡
暑い夏にオススメです☆

材料 (2人分)

鶏胸肉
250g
トマト
中2個
きゅうり
2本
大1
○味噌ダレ
味噌
大2
醤油
大1
砂糖
小2
小2
ごま
小2
●甘酢タレ
大2
醤油
大2
蒸した時の汁
大2
砂糖
小2
ごま
小2
しょうがすりおろし
小1
ネギ
1/3本

作り方

1

鶏胸肉にフォークで数カ所穴を空け、耐熱容器に入れて酒をふりかける。
※鶏胸肉の皮は剥ぎ取る。

2

蓋をして500W2分レンチンしたら一度取り出して1分蒸らす。

3

ひっくり返してさらに2分レンチンする。
取り出して5分蒸らし、余熱で中まで火を通す。

4

タレの材料を全て混ぜてレンチン30秒。

5

トマトを輪切りに、きゅうりを千切りにし、皿に盛り付ける。

6

胸肉が冷めたら手で裂いて皿に盛る。

7

タレをかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

タレは作りやすい分量で載せています。お好みで調整して下さい。

このレシピの生い立ち

暑くて食欲が落ちてきていたので、さっぱりヘルシーにいただける胸肉レシピを考えました♪
レシピID : 5078042 公開日 : 18/05/16 更新日 : 18/05/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

24 (23人)

20/05/20

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甘酢タレ最高でした!旦那が美味い!と絶賛(^ ^)豚しゃぶで梅も和えてアレンジ🎵

クックYS98AB☆

19/09/20

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タレとても美味しかったです♬レンチンで簡単☆また作ります(^^)

yoyoよーよー

19/07/06

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甘酢ダレ大好評でした!レシピありがとうございます。

いちごぅ

つくレポありがとうございます!

19/04/07

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味噌だれ子供たちにも好評でした。

クック105KEH☆

お子様に喜んで頂けて嬉しいです!

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