超!野菜嫌いな子に☆とろける野菜カレー☆

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Description

超!野菜嫌いな子もモリモリ食べる☆ナス、トマト、玉葱、人参、しめじ、ごぼうがたっぷり入ったカレーです☆

材料 (4〜5人分)

豚モモブロック肉
300g
玉葱、大玉トマト
各1個ずつ
人参、ナス、ごぼう
各1本ずつ
小さじ2分の1
すりおろし生姜、にんにく
各小さじ1
ローレル(月桂樹の葉)
2〜3枚
お好きなカレールー
4皿分
800cc
適量

作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにし、あめ色になるまで炒める。
    豚肉は2㎝くらいの角切りにする。

  2. 2

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    人参は1㎝角切り、なすはイチョウ切りする。トマトは湯むきし、種を取り除いて角切りにする。しめじはほぐす。

  3. 3

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    ごぼうは皮を剥き、出来るだけ薄く輪切りにして、水にさらす輪切り薄切りにして煮ることで、柔らかくほっくりした食感に

  4. 4

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    鍋に油を敷き、生姜とニンニクを入れ、香りが立ったら、豚肉を炒める。

  5. 5

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    肉の表面が焼けたら、塩と、下ごしらえした野菜を全て加え、全体に油を馴染ませる。馴染んだら、フタをして10分程、弱火で蒸す

  6. 6

    ↑ まだ水は加えません! 無水調理してください。ル・クルーゼなど、フタの密着度が高い鍋を用意すると最適です。

  7. 7

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    野菜から、たっぷり旨味が出ました。ここに、水とローレルを加え、沸騰したらアクを取り、フタをして1時間半程、弱火で煮込む。

  8. 8

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    ↑ たまにかき混ぜてください。じっくり煮ると、ナス、トマト、玉葱は溶け込んでわからなくなります。

  9. 9

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    野菜がしっかり煮えたら、お好みのカレールーを加え、焦げないように混ぜながら10分程煮込む。

  10. 10

    ↑ 味が薄いと感じたら、塩を少々加えて、お好みの塩加減にしてください。

  11. 11

    火を止め、フタをして、2時間程冷ます。一度冷えると、味が染み込みます。

  12. 12

    超!野菜嫌いな子には、出来上がったカレーから人参を取り出し、細かく刻んでから皿に盛る。必ず完成してから切ってください。

  13. 13

    ↑ 煮込む前に細かく刻みすぎると、いつまでも煮えず、柔らかな人参になりません(T-T) ごぼうも気になるなら刻む。

  14. 14

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    12.13で刻んだ野菜を皿に最初にのせ、その上にカレーを注ぐ。パッと見、野菜がわからないので、気にせず食べれます。

コツ・ポイント

野菜たっぷり、時間をかけてじっくり煮込んでください。肉、しめじ、人参はゴロゴロ見えますので、大人の方も満足できます☆
カレールーに表示されているより、水を多く加えますが、長時間煮込むのと、野菜が溶けたトロミで、丁度よくなります。

このレシピの生い立ち

超!野菜嫌いな息子に、野菜を食べさせたくて☆ ウチの子は、きのこは克服して食べれるようになったので、きのこはそのまま入れてます。 きのこも苦手な子は、しめじも細かく刻んでください。
レシピID : 5236255 公開日 : 18/09/04 更新日 : 18/09/05

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