超!野菜嫌いな子に☆とろける野菜カレー☆
作り方
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1
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玉葱をみじん切りにし、あめ色になるまで炒める。
豚肉は2㎝くらいの角切りにする。
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2
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人参は1㎝角切り、なすはイチョウ切りする。トマトは湯むきし、種を取り除いて角切りにする。しめじはほぐす。
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4
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鍋に油を敷き、生姜とニンニクを入れ、香りが立ったら、豚肉を炒める。
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5
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肉の表面が焼けたら、塩と、下ごしらえした野菜を全て加え、全体に油を馴染ませる。馴染んだら、フタをして10分程、弱火で蒸す
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6
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↑ まだ水は加えません! 無水調理してください。ル・クルーゼなど、フタの密着度が高い鍋を用意すると最適です。
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8
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↑ たまにかき混ぜてください。じっくり煮ると、ナス、トマト、玉葱は溶け込んでわからなくなります。
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9
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野菜がしっかり煮えたら、お好みのカレールーを加え、焦げないように混ぜながら10分程煮込む。
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10
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↑ 味が薄いと感じたら、塩を少々加えて、お好みの塩加減にしてください。
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11
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火を止め、フタをして、2時間程冷ます。一度冷えると、味が染み込みます。
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12
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超!野菜嫌いな子には、出来上がったカレーから人参を取り出し、細かく刻んでから皿に盛る。必ず完成してから切ってください。
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13
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↑ 煮込む前に細かく刻みすぎると、いつまでも煮えず、柔らかな人参になりません(T-T) ごぼうも気になるなら刻む。
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14
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12.13で刻んだ野菜を皿に最初にのせ、その上にカレーを注ぐ。パッと見、野菜がわからないので、気にせず食べれます。
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コツ・ポイント
野菜たっぷり、時間をかけてじっくり煮込んでください。肉、しめじ、人参はゴロゴロ見えますので、大人の方も満足できます☆
カレールーに表示されているより、水を多く加えますが、長時間煮込むのと、野菜が溶けたトロミで、丁度よくなります。
カレールーに表示されているより、水を多く加えますが、長時間煮込むのと、野菜が溶けたトロミで、丁度よくなります。
このレシピの生い立ち
超!野菜嫌いな息子に、野菜を食べさせたくて☆ ウチの子は、きのこは克服して食べれるようになったので、きのこはそのまま入れてます。 きのこも苦手な子は、しめじも細かく刻んでください。