ツナと野菜の春巻きの画像

Description

家族が大好きなヘルシー春巻き(^-^)/

材料 (4人分)

大10枚
大1小1
4枚
中1/4
1本
1/2束
100㌘
35g
☆コンソメキ—プ
2個
☆酒
大さじ2
☆醤油
大さじ2.5
☆砂糖
大さじ1
☆ごま油
大さじ1
大さじ1.5

作り方

  1. 1

    写真

    野菜を切ります
    キャベツ→太めの千切り
    椎茸→スライス
    長ネギ→斜めに薄くスライス
    にら(今回は無いです)→3㌢ぐらい

  2. 2

    写真

    春雨を熱湯で戻します
    長いものは 落とし包丁で

  3. 3

    写真

    ス—プを作ります
    面倒なので 計量カップに直接でok
    お湯(150cc)に☆印を全部いれて混ぜ合わせておきます

  4. 4

    写真

    フライパンに油(適量)をひいて
    ツナ→もやしを入れ炒めます

  5. 5

    写真

    切った野菜も入れ炒めます
    しんなりしたら 春雨も入れ
    炒めます

  6. 6

    写真

    しんなりしたら
    先ほどのス—プに
    片栗粉(大1.5)を混ぜ入れ
    炒めていきます

  7. 7

    写真

    水分が飛び トロミがついたら
    バットにあけ 冷まします
    (お皿でも)荒熱が取れたたら
    冷蔵庫でしっかり冷まします

  8. 8

    写真

    冷めたら 春巻きの皮につつんでいきます(袋に巻き方書いてあります)
    棒状に包んで 水どき小麦粉で閉じます

  9. 9

    写真

    180℃の油でカラッと揚げます
    中は火が通っているので
    こんがりしたらok

  10. 10

    写真

    完成\(^^)/
    醤油とカラシで召し上がれ❗

コツ・ポイント

しっかり具材を冷やす事で爆発を防ぎます(^-^)/

このレシピの生い立ち

安くて美味しくて簡単に\(^^)/
レシピID : 5396832 公開日 : 18/12/03 更新日 : 22/02/08

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