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ひよこ豆を一晩水に浸す。アクが出るので一度茹でこぼしてから、ローズマリーを加えて弱火で柔らかくなるまで煮る。
大根は皮をむいてひよこ豆くらいの大きさ(約1cm角)に角切りにして、塩で揉んで置いておく。水切りのためです。
キャベツを一口大に千切って、600ワットで1分半ほどレンジにかけて水を切る。
フライパンにオリーブオイルとカレー粉を入れ、1のひよこ豆をローズマリーごと加えて、3のキャベツも加え軽く炒め合わせる。
4のキャベツとひよこ豆の粗熱が取れたら、油を切ったシーチキンを加えてざっと混ぜる。
2の大根を水でさっと洗う。
5に、さらに、6の大根とレモン汁とマヨネーズを加えて和えたらできあがり。味を見て塩ひとつまみかける。