鶏肉と色々野菜の豆乳カレー煮の画像

Description

豆乳のほっこりクリーミーな味わいの中にカレーのスパイシー感が美味しい煮込み料理です。野菜もたっぷり食べられます。

材料 (3~4人分)

生姜
1/2片
1/2個
1/3本
100cc
200cc
カレー粉
小さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ2
塩コショウ
少々
適量
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切り、軽く塩コショウをする。薄力粉を薄くまぶす。
    生姜を千切りにする。

  2. 2

    じゃがいも、パプリカを一口大に切る。ごぼうは皮をむいて斜めに薄切り水にさらしてアクを抜く。ブロッコリーは小房に分ける。

  3. 3

    鍋に油を入れ、鶏肉、生姜を焼く。表面に焼き色がついたら、野菜、カレー粉、鶏ガラスープの素を入れ炒める。

  4. 4

    全体に混ざったら水を入れ、鍋の蓋をして中火で煮込む。

  5. 5

    野菜に火が通ったら、豆乳を入れて蓋をしないで煮込む。
    火加減は豆乳が沸騰しないくらいで、とろみがついてくるまで煮込む。

  6. 6

    最後に塩コショウで味を整えて完成。

コツ・ポイント

豆乳は沸騰させるとボソボソに分離してしまいます。沸騰直前の火加減で煮込むととろみがついてクリーミーに仕上がります。

このレシピの生い立ち

野菜がたっぷり食べられて、一皿で栄養がしっかり摂れる料理を考えてみました。
レシピID : 5531758 公開日 : 19/02/28 更新日 : 19/02/28

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