レンジで作ろ♪野菜たっぷり春雨ナムル風

人参は千切り、玉ねぎは薄切り、にらは３～４ｃｍの長さに切る。春雨は水にくぐらせておく。

耐熱ボウルに人参⇒春雨⇒もやし⇒玉ねぎ⇒にら⇒ツナ(汁ごと)の順に満遍なく平らにのせる。 ラップをしてレンジ強で７分加熱

加熱後水分が出ているので水気を切る。◆の調味料を入れよく混ぜて盛り付ける。