キクラゲとごぼうの炒め煮の画像

Description

食物繊維を摂りたくて…

材料 (4人分)

100g
30g
だし汁
200cc
醤油
大さじ1
ゴマ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    キクラゲを水で戻し、細切りにします。(ひじきも乾燥タイプなら水で戻しておきましょう。)

  2. 2

    ごぼうは薄切りにし、水にさらします。(今回は市販されてるものを使ったので細切りになっています。)

  3. 3

    にんじんは薄切りにします。(今回は市販されてるものを使ったので細切りになっています。)

  4. 4

    こんにゃくは薄切りにします。(一度、茹でるか熱湯と掛けるかすると良いようです。)

  5. 5

    写真

    ごぼう・にんじんをサラダ油(適量)で炒めます。更に、こんにゃく・キクラゲ・ひじきも加えて炒めます。

  6. 6

    だし汁を加え、中火で5分ほど煮て、醤油を加え、汁気が無くなるまで弱火で煮込みます。

コツ・ポイント

市販されているカット野菜を使うと、かなり楽ですよ!

このレシピの生い立ち

食物繊維が足りてないなと思い立ち…
レシピID : 5869359 公開日 : 19/10/14 更新日 : 19/10/14

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