さんまのつみれ汁の画像

Description

シニア世代の方にオススメの栄養満点汁物です!

材料 (4人分)

1.3尾
みそ(つみれ用)
小さじ1/4
しょうが
2かけ
1/2パック
1本
400ml
小さじ2
みそ
大さじ2

作り方

  1. 1

    しょうがは1かけをみじん切りに、もう1かけを針しょうがにします。

  2. 2

    しめじは石づきを落とし、半分の長さにします。
    小ねぎは小口切りにします。

  3. 3

    さんまは大名おろしにし、半身を3等分に切ります。そのうちの8切の身を皮から外し、包丁で粘りが出るまで叩きます。

  4. 4

    ③にみそ(つみれ用)とみじん切りにしたしょうがを加え、よく混ぜます。

  5. 5

    鍋に水、酒を入れて火にかけ、沸騰したら、スプーン2本を使って④のつみれを丸めながら入れます。(ひとり1個)

  6. 6

    しめじを加え、アクを取り除きます。

  7. 7

    火を弱め、みそを溶き入れます。

  8. 8

    器によそい、針しょうが、小口ねぎを飾ります。

コツ・ポイント

〇旬のさんまを一手間かけて、つみれ汁にしてみましょう。材料をつまんで汁に入れることから「つみいれ」略して「つみれ」と言います。

このレシピの生い立ち

可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。
レシピID : 5869921 公開日 : 19/10/15 更新日 : 19/10/15

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