レタス入りメンチカツの画像

Description

久留米産リーフレタスをつかったメンチカツです(^_^)

材料 (4人分)

60g
40g
生姜
1/3かけ
赤みそ
20g
砂糖
小さじ1強
大さじ1強
2/3個
☆パン粉
大さじ4
大さじ1
16g
1/3個
パン粉
16g
揚げ油
適量
(a)ケチャップ
大さじ1弱
(a)とんかつソース
大さじ1弱
貝割れ菜
12g
2個

作り方

  1. 1

    リーフレタス、玉ねぎ、れんこん、ごぼう、生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    玉ねぎ、れんこん、ごぼうは、しんなりするまで炒め、粗熱をとる。☆パン粉は豆乳に浸しておく。

  3. 3

    鶏ミンチをよく練り、②、リーフレタス、生姜、卵、みそ、砂糖、酒を入れ、よく混ぜ、小判型にする。

  4. 4

    小麦粉、卵、パン粉の順につけ、180度くらいの油で揚げる。

  5. 5

    (a)を合わせ、ソースを作っておく。

  6. 6

    グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎっておく。紫玉ねぎはスライスし、貝割れ菜は食べやすい長さに切っておく。

  7. 7

    全体を混ぜ合わせて、皿に盛り、揚げた④を盛り、輪切りにしたカボスを添える。

  8. 8

    ⑤のソースをかける。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 257kcal
・たんぱく質 46.5g
・脂質    13.2g
・塩分    0.8g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
リーフレタス、玉ねぎ、ごぼう、グリーンリーフ、紫玉ねぎ
レシピID : 5920130 公開日 : 19/11/22 更新日 : 19/11/22

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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