85℃ 血圧正常に◎牡蠣のクリームソース

＜低温調理器 BONIQをセットする（牡蠣）＞
鍋やコンテナに水を入れ、本体を挿す。

85℃　0:07（7分）に設定する。

※肉、魚（生食用を除く）は種類と厚みに応じて加熱設定を変更する。

※食材全体がきちんと湯せんに浸かるよう、十分な水量を用意する。

※高温・長時間調理時は蒸発による水位減少を防ぐため、最大水量を用意する。

＜牡蠣の下処理〜耐熱袋に投入する（牡蠣）＞
牡蠣をざるにあけて水洗いし、ぬめりが取れたらペーパーで水気を拭く。

＜ほうれん草の下処理〜袋に投入する（ほうれん草）＞
ほうれん草を根元に十字の切り込みを入れ、よく水洗いして水気を切る。

袋にほうれん草と塩を入れる。

＜ソースの具材をカットする＞
玉ねぎとにんにくはみじん切りに、マッシュルームはスライスする。

BONIQの設定時間終了タイマーが鳴ったら袋を取り出し、袋ごと氷水で急冷する。

※袋内に気泡が残らないよう湯せんに入れながらしっかり空気を抜き、密封する。

（参考：動画「低温調理用バッグの密封方法」、

記事「ベストなバッグ密封の仕方 比較実験」ID：6246650）

※食材全体が湯せんに浸かるようにする。浮いてくる場合は耐熱性の瓶や重しを乗せて完全に沈める。

※高温・長時間調理時は湯せんにカバーをする。（鍋：ラップ、コンテナ：フタ）

＜再度BONIQに投入〜アク抜き〜カット（ほうれん草）＞
再度設定温度に達したら袋を湯せんに入れ、低温調理をする。

BONIQの設定時間終了タイマーが鳴ったら袋を取り出し、ほうれん草を取り出して氷水に3分間浸す。

ざるに上げて水気をしっかり絞り、3cm幅にカットする。

玉ねぎとマッシュルームを加え、火が通ったら白ワインを加える。

生クリームを加えて2〜3分煮詰め、とろりとたらバターを混ぜ、塩、こしょうで味を調える。

＜仕上げ＞
皿に牡蠣とほうれん草を盛り付け、

お好みでパセリを散らして出来上がり。

当レシピに対する「BONIQ管理栄養士からの栄養アドバイス」は、BONIQ 公式低温調理レシピサイトにてご覧ください。

《作る際のポイント》

牡蠣は「生食用」と「加熱用」があり、その違いは獲れる海域によるものであり、鮮度には関係ありません。

「生食用」はノロウイルスの汚染リスクが低いエリアで獲れたもので、浄化処理がされています。

厚生労働省では「中心部が85℃～90℃で90秒以上の加熱」を推奨しています。

本レシピの加熱（BONIQ 85℃　5分）は“生ではない独特の食感”を目指したものであり、

「加熱用牡蠣」では食中毒の危険性が残りますので、必ず「生食用」を使用してください。

本レシピは「生食」となりますので、保存ができません。

必ず「低温調理のルール ～6つのポイント～」をお守りいただき、すぐにお召し上がりください。

参照：https://boniq.jp/recipe/?p=19886

参照：「低温調理 加熱時間基準表」https://boniq.jp/pdf/ttguide.pdf

《作った感想》

以前のほうれん草の低温調理 比較実験レシピ「ほうれん草のアク抜きは可能？比較実験（ID：5767071）」

10℃ほどの温度差のため、2回目の設定温度に到達するまでの待ち時間もストレスになりません。

ほうれん草の栄養が流出することなく、変色もなく、しっかりアクも抜けていました。

●BONIQ 低温調理コンテナ＆コンテナアクセサリー（ラック、トレー、フタ、ジャケット）は「BONIQ　コンテナ」で検索

●BONIQ 低温調理用耐熱袋は「BONI BAG」で検索

●低温調理用耐熱袋の密封方法
https://www.youtube.com/watch?v=N-t1ox7mox0

●ベストなバッグ密封の仕方
https://boniq.jp/recipe/?p=19616