アジのじゃが巻きうめぇ~の画像

Description

#第6回朝ごはんメニューコンテスト #グッドネーミング受賞 作品!巻くのに少し慣れが必要ですが、おしゃれな魚レシピです!

材料 (4人分)

瀬付きあじ
4尾
60g
梅干し(10%)
2コ程度
適宜
揚げ油
適宜
A しょうゆ
大さじ1
A 砂糖
小さじ1
A 酢
小さじ1
ごま油
小さじ½

作り方

  1. 1

    <事前準備>
    ・あじは3枚おろしにする
    ・梅干しはペースト状にする
    ・白ねぎは5㎝長さのぶつ切り、Aはみじん切りにする

  2. 2

    <事前準備>
    ・じゃがいもは皮を剥いて、丸のままスライサーで薄切りにし、水にさらす

  3. 3

    梅干しペーストを塗ったあじを白ねぎにぐるりと巻く。
    表面に片栗粉を薄くまぶす。

  4. 4

    じゃがいもの水気を拭き取り、2枚で3.を上手に巻いて楊枝で止める。

  5. 5

    フライパンに4.が半分浸かるくらい油を入れて180℃に熱し、きつね色になるまで揚げる。

  6. 6

    Aを耐熱容器に合わせてラップをし、レンジ(600W)で30秒程度加熱し、最後にごま油を加える。

  7. 7

    5.の楊枝をはずして皿に盛り、6.のソースをかける。

コツ・ポイント

じゃがいもは出来るだけ大きいものを使うと作りやすいです。
あじは三枚おろしにされたお刺身用、梅はチューブのものを使ってもOK。
[エネルギー145kcal たんぱく質10.9g 食塩相当量1.2g]

このレシピの生い立ち

「萩の食べ物はいちばん!第6回朝ごはんメニューコンテスト」グッドネーミング賞受賞。
中学1年生水津瑠馬さんの作品です。
漁師をしている祖父の魚を使って考えたレシピ。第4回で兄、今回で弟の兄弟そろっての受賞は、家族の食卓が目に浮かびますね。
レシピID : 5963005 公開日 : 20/10/26 更新日 : 22/02/06

このレシピの作者

萩市☆健康増進課
山口県北部の日本海に面した萩市。
海と山に囲まれ、美味しい食材がたくさん!
ここでは管理栄養士が考えたレシピをアップします。
萩市で取り組んでいる朝ごはんメニューコンテストで受賞した子たちのレシピも随時掲載中。
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