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ジャガイモの皮を向いて一口大に切り水にさらしておく。きゅうりを薄く輪切りして塩に浸けておく。人参をいちょう切りにする。
玉ねぎを薄切りにしておく。じゃがいもは水から塩を入れて茹でる。もう1つの鍋で人参も水から茹でてそこに玉ねぎも入れて煮る。
じゃがいもは柔らかくなったら軽くマッシュする。マカロニを指定されてる時間で茹でる。茹であがったらざるにあけて水を切る
きゅうりは水気を切る。ボウルにすべての材料を入れてシーチキンも入れて塩、こしょうをして◯の調味料を入れる。完成です!