鶏むね肉のホイル焼き
作り方
コツ・ポイント
さらにやわらかくする時は・・・
・鶏むね肉から鶏ひき肉に変える。
・鶏ひき肉に調味料とみじん切りにした玉ねぎを加え、平たい肉団子にする。
・ブロッコリー、しめじを細かく刻む。
・鶏むね肉から鶏ひき肉に変える。
・鶏ひき肉に調味料とみじん切りにした玉ねぎを加え、平たい肉団子にする。
・ブロッコリー、しめじを細かく刻む。
このレシピの生い立ち
栄養価 1人分あたり
エネルギー:136kcal
たんぱく質:18.2g
脂質:4.2g
炭水化物:6.3g
食塩相当量:0.8g
エネルギー:136kcal
たんぱく質:18.2g
脂質:4.2g
炭水化物:6.3g
食塩相当量:0.8g
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