白身魚のフリッター 粉ふき芋、そら豆添え
作り方
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1
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タラをそぎ切りし、塩、こしょう、タイムで下味をつける。
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2
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ボールに小麦粉、コーンスターチ、ベーキングパウダー、塩を入れ、冷やした炭酸水を勢いよく注ぎ、さっくり混ぜる。
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3
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1の水気をふき取り、2の衣をつけ、180℃の油で揚げる。
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4
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じゃがいもは皮をむき、粉ふきいもにする。じゃがいもを鍋に入れて、かぶるくらいの水を注ぎ、加熱する。
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5
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柔らかくなったら、お湯を捨てて、中火にかけ、鍋をゆすりながら、じゃがいもが粉をふくまで水分を飛ばす。
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6
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レモンはくし切りにする。
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7
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たまねぎ、ゆで卵、ピクルスはみじん切りにし、マヨネーズとサラダ油を加えてタルタルソースをつくる。
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8
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皿に3と5とゆでたそら豆をのせ、6と7を添える。
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コツ・ポイント
「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/
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このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。
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