玉ねぎとツナの和風パスタ
みにぽよ
作り方
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1
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《下準備》
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2
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・玉ねぎは薄切りに。
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4
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・万能ネギは小口切りに。
彩りとして少し飾る分として。
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5
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《炒める》
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて炒め、弱火で香りをたたせる。
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6
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そこに、玉ねぎを加えて、半透明でしんなりするまで炒める。
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7
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ツナ缶は油を切らずにそのまま入れ、●の調味料も加えて、中火で２〜３分ほど煮る。
※カロリー気になる時はツナ缶の油は切る。
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8
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パスタは分量外の塩を加えた熱湯で、袋の表示時間より１分短く茹でて、フライパンに入れてザッと混ぜ合わせる。
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9
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《味を整える》
味が薄いようであれば、醤油・味しおを加えて整える。
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10
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《完成》
お皿に盛り、万能ネギを散らばせ、刻み海苔を飾って完成！
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
☆栄養士のレシピ☆さん他、レシピを参考に、アレンジさせて頂きました！覚書用として、作り方残しておきます。
参考元レシピID：1454188
参考元レシピID：1454188
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