15分でふわふわ★カニカマたまごとじ

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Description

時短、手間抜きでありながら野菜、魚肉、豆、たまご、と、栄養素を網羅できて、食べ応えがあります。

材料 (3人分)

90g(6〜8本)
5cm
Mサイズ4個
冷凍グリーンピース(お好みで)
適量
100cc
●白出汁
大さじ1
タレ
50cc
★干し貝柱スープの素(あれば)
小さじ1/2
水溶き片栗粉
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    しいたけは石づきをおとし、薄切りにします。
    軸は割きます。

  2. 2

    写真

    小鍋に❶と●の材料を入れ、火にかけます。

  3. 3

    写真

    沸騰したら弱火にし、蓋をきり、5分煮ます。

  4. 4

    写真

    長ネギを細切りにします。

  5. 5

    写真

    カニカマを割きます。

  6. 6

    写真

    冷凍グリーンピースをお湯に浸しておきます。

  7. 7

    水溶き片栗粉を作っておきます。

  8. 8

    写真

    ボウルに卵を割り入れ、ざっくりと溶き、カニカマと、5分煮たしいたけをいれます。
    しいたけの煮汁は鍋に残しておいて下さい。

  9. 9

    写真

    ❽の煮汁に★の材料を加えて火にかけ、沸騰したら一旦火を止め、水溶き片栗粉を入れ、再度火にかけ、とろみをつけ、火を止めます

  10. 10

    写真

    フライパンに大さじ1油をしき、❹の長ネギをいれ、しんなりするまで炒めます。

  11. 11

    写真

    長ネギがしんなりしたら、❽のたまごをいっきに全部流し入れます。

  12. 12

    写真

    菜箸を大きく円を描くようにまわし、卵が半熟くらいになったら三等分します。

  13. 13

    写真

    お皿にもりつけて、❾のタレをかけて、❻のグリーンピースを水切りして散らせば完成です。

  14. 14

    写真

    カニカマのもともとの味を利用しているので、干し貝柱スープの素はなくても大丈夫です。

  15. 15

    見た目の彩りが良くなるようにネギは葉の部分を使っていますが、白ネギでも大丈夫です。

コツ・ポイント

しいたけは、早く火が入るようになるべく薄く切った方が時短になります。

このレシピの生い立ち

ワガママいたずら小僧をかかえて旦那のゴハンなんて、手間ヒマかけてられません。冷蔵庫にあるものでサッっとパッっと作れて、彩りが良い見た目にしたい、と思い、こうなりました。
レシピID : 6457427 公開日 : 20/09/22 更新日 : 20/09/22

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