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サバは皮目に包丁目を入れる。
大根は皮を剥いて1cm厚さのいちょう切りにする。ニラは4〜5cm長さに切り、ニンニクは芯を除いて薄切りにする。
鍋にごま油大さじ2を入れ、ニンニク、大根を炒める。大根の上にサバを皮目を上にして並べ、合わせ調味料をよく混ぜて加える。
3を強火にかけ、煮立ったら水を注ぎ入れ、再び煮立ったらアクを取り、落とし蓋をして弱火で10〜15分煮る。
ニラを加えてさらに1〜2分煮る。