生おからde巾着☆ヘルシーおから煮

うす揚げは半分にカットして具が詰めれるよう開いて下さい。

熱湯で油抜き後、冷めたらペーパーで水気を取って下さい。
今回は油抜き不要のうすあげを使用しました。

人参、玉ねぎ、しいたけを粗みじん切りにカットして下さい。

4をうすあげに詰め、口を爪楊枝で止めて下さい。
(上から２センチ下位まで詰めて下さい)

お鍋にお水を入れ火にかけ、沸騰したら●を入れ巾着を並べ落とし蓋をして中火で煮こんで下さい

汁気が少し残るまで煮込んだら完成です。(13分位でした。)

胸肉とおから入りのヘルシー豆腐ハンバーグです。

レシピID : 6635987

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