塩糀のオイル漬けチキンの画像

Description

塩糀とオイル漬けの効果で、しっとりとした食感に。

材料 (2人分)

塩糀
25g
ローリエ
1枚
米油
75cc
150cc
 
 

作り方

  1. 1

    ジップロックに、塩糀を入れておく。

  2. 2

    写真

    鶏肉を観音開きにして、2〜3等分にする。

  3. 3

    写真

    ジップロックに入れて、中の塩糀とよくなじませる。

    冷蔵庫で1時間〜一晩ねかせる

  4. 4

    写真

    鍋に、水・米油・ローリエ・鶏肉を入れて中火にかける。

  5. 5

    沸騰してきたら、表面が白くなるまで箸でひっくり返しながら火を通す。

  6. 6

    写真

    すべての面が白くなったら(中まで火を通す必要はない)、蓋をして粗熱が取れるまでそのまま置く。

  7. 7

    粗熱が取れたら、汁ごと保存容器に入れて冷蔵庫で保存する。

コツ・ポイント

シンプルな材料だけで作るので、美味しくて身体にもとっても良いです☆

このレシピの生い立ち

柳川香織さんのレシピ「ささみのオイル漬け」を参考に、胸肉と塩糀でアレンジしました。
レシピID : 6671550 公開日 : 21/05/07 更新日 : 21/12/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート