牛すじジャワカレーカロリーオフ50%の画像

Description

カレーは大好きなのに、カロリーが高いのが悩みでした。これを使えば罪悪感が50%オフです。

材料 (8皿分)

ルウ
2皿分×4袋
400g
1と1/2個
1と1/2個
サラダ油
大さじ1と1/2
1100ml

作り方

  1. 1

    写真

    厚手の鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った具材をよく炒めます。

  2. 2

    水を加え沸騰したらアクを取り、具材が柔らかくなるまで、弱火中火で約15分間煮込みます。

  3. 3

    いったん火を止め、ルウを少しずつ振り入れて、溶けるまで混ぜます。

  4. 4

    再び弱火で、時々かき混ぜながら、とろみがつくまで約10分煮込みます。

コツ・ポイント

ザックリ切って、ザックリ混ぜて、コトコト煮込むだけ
ジャワカレーの作り方 参照

このレシピの生い立ち

イチローさんで有名な朝カレーを毎日食べるには…
レシピID : 6810247 公開日 : 21/06/02 更新日 : 21/06/02

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ynua♡
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