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鶏胸肉の可能性　アヒージョの様な野菜多め

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Description

鶏胸肉を使ったおつまみ
ボイルに飽きたので、オイルを使いしっとり
そしてお腹も満足

材料 （2人分）

鶏胸肉
1/2枚
小麦粉
大さじ1
玉葱
1/4玉
キャベツ
3枚
トマト
1個
オリーブオイル
大さじ4
ニンニク
1片
塩胡椒
大さじ1
バケット
適宜
ガーリックパウダー
小さじ1
コンソメ
小さじ1/2
乾燥パセリ
少々
クミン
小さじ1/3

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は削ぎ切りにして塩胡椒
    軽く小麦粉をはたく

  2. 2

    玉葱、キャベツ、トマトはひと口大に

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、ニンニクの薄切りを入れて弱火で香りを立たせます

  4. 4

    ❸に、鶏肉を入れ中火でじっくり焼いていきます

  5. 5

    片面がこんがりしたら、鶏胸肉を裏返し
    玉葱、キャベツを加えて
    調味し、さらに焼きます

  6. 6

    トマトを加えて
    しんなりしたら完成

  7. 7

    トーストしたバケットを添えてお召し上がりください

コツ・ポイント

グラム50円代の鶏胸肉を美味しく食べたーい
火の加減弱目で、パサツキなしです！

このレシピの生い立ち

家計に優しい鶏胸肉
可能性は無限大
わたし好みに調理して
おいしくってヘルシーでリーズナブル
レシピID : 7011490 公開日 : 21/11/10 更新日 : 21/11/10

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ＮＵＩＮＵＩ
鶏胸肉の可能性　アヒージョの様な野菜多め
by ＮＵＩＮＵＩ