こっくり粕汁基本編と柚子白菜サラダ

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Description

今おいしい!お財布に嬉しい!白菜と根菜で相性ぴったりの2レシピ。
酒粕の豊富なビタミンB1の免疫力アップ効果で風邪撃退!

材料 (2~3人分)

酒粕
50g
1/4本
1/2本
1/4本
ごま油(炒め用)
小さじ2
1/4枚
だしの素(粉末)*
大さじ1
2カップ
味噌
大さじ1〜2
長ネギの(青い部分)
少々
■柚子白菜サラダ
200g
だしの素(粉末)*
小さじ1
ゆず果汁
大さじ1
柚子胡椒
小さじ1/4
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    酒粕はちぎってぬるま湯1/2カップに浸し、なめらかに溶かす。

  2. 2

    大根、にんじん、里芋は5mmのいちょう切り、ごぼうと長ねぎはななめ薄切りにする。

  3. 3

    鍋に、②の長ねぎ以外の野菜を入れ、ごま油で軽く炒め分量の水、だしの素を入れ弱火で10分煮る。

  4. 4

    ①の酒粕と長ねぎ、みそを入れ軽く煮たらできあがり。小丼に盛り付け、七味唐辛子や長ねぎを添える。

  5. 5

    白菜は一口大に、にんじんは千切りにし、塩を振り15分ほど置いて水気を軽く絞る。

  6. 6

    ゆず果汁、だしの素、柚子胡椒を入れ混ぜ味をなじませる。
    あれば、千切りにした柚子の皮を入れるとさらに美味しい。

  7. 7

    写真

    レシピ内の*「だしの素(粉末)」は、株式会社ビーバンの「カラダがよろこぶ出汁」を使用しています。

コツ・ポイント

酒粕は日本酒を作る過程でできるもので栄養価は高く肉や魚、大豆に匹敵するほど。特に豊富なビタミンB1は美肌効果はもちろん免疫力の保持に役立ちます。
お好みで鮭や豚肉、鶏肉などを入れてもおいしいです!

このレシピの生い立ち

料理名は知っているが作ったことはない方も多く、
私の料理教室で紹介すると
「初めて作ったけど、おいしい!」と、皆さん喜んでくださいました。
その日は発酵食がテーマ。酒粕を使ったフルコースの料理でした。
レシピID : 7032474 公開日 : 21/11/30 更新日 : 21/11/30

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