塩麹で☆旨味たっぷりひじきの煮物の画像

Description

塩こうじでうま味UPのひじき煮です☆
麹&ひじきの栄養で美肌・便秘解消に◎

材料

1袋(25g)
4~5枚
300cc
顆粒和風だし
小さじ2
1/2個
1/2本
1/2パック
1/4本
〇酒
大1
〇砂糖
大1
〇みりん
大1
塩こうじ
大2
醤油
大1
すりごま(白)
たっぷり

作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻す(20~30分)
    袋に記載されてる通り戻してください☆

  2. 2

    なべに水300ccと顆粒和風だし、干ししいたけを入れて火にかけておく
    (できれば沸騰後は弱火に)

  3. 3

    干しシイタケを戻してる間に、具材をお好みの大きさに切る

  4. 4

    干しシイタケがある程度柔らかくなったら、干しシイタケだけ取り出して、お好みの大きさに切る

  5. 5

    切った具材をすべて鍋に入れ、中火にする。

  6. 6

    沸騰したら弱火にし、〇の調味料全て加えて、アルミホイルなどで落し蓋をして5分煮る

  7. 7

    塩こうじ大2を加えて、ふたをせずに15分~20分煮る

  8. 8

    しょうゆ大1を加えて落し蓋をし、5分~10分煮る。

  9. 9

    火を止めて、すりごまをたっぷり加えて混ぜたら完成です☆

コツ・ポイント

ひじきを戻してる間に、鍋で直接に火かけながら干しシイタケを戻すので時短に&干しシイタケの出汁もそのまま使えるので、うま味たぷりです☆

具材はお好みのものでアレンジしてください☆

すりごまはたっぷり。鍋一面にふりかけるくらい◎

このレシピの生い立ち

麹にはまっていて、麹には美肌・疲労回復・高血圧予防・便秘改善など様々な効果が期待できるそう!

ひじきは、食物繊維が豊富でごぼうの7.6倍!
さらに干しシイタケとコラボすると、イライラ・不眠解消にも◎

常備菜で体にいいものを食べたくて☆
レシピID : 7043782 公開日 : 21/12/17 更新日 : 21/12/17

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