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オートミールと水を器にいれ600wのレンジで1分半加熱(鍋の場合は水+20g弱火で3分〜加熱する)
とろろはフードプロセッサーですりおろし、小葱は刻んでおく
オートミール→とろろ→葱→梅→ごまの順でのせめんつゆと胡麻油をかけて完成!