アスパラ入りホイコーローの画像

Description

シャキシャキのアスパラが美味しい1品です!(1人分あたり:エネルギー134kcal 塩分1.1g)

材料 (4人分)

料理酒
小さじ2
★しょうゆ
大さじ1
★みりん
大さじ1
★中華スープの素
小さじ1/2
大さじ1
小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    豚もも肉は一口大に切り、料理酒と袋に入れ、軽くもむ。

  2. 2

    大豆ミートは、10分ほどお湯に漬けて戻し、水気を絞る。

  3. 3

    タマネギは細切り、ニンジンとタケノコは短冊切り、アスパラガスは斜めに薄切りにする。

  4. 4

    ニンジンはラップをして、電子レンジで2分加熱する。

  5. 5

    1とタマネギを炒め、火が通ったら残りの具材を加える。

  6. 6

    5に★を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

脂肪が少なく、食物繊維が豊富な大豆ミートも使用しています。

このレシピの生い立ち

春を代表する市の農産物「アスパラガス」を使った料理です。
レシピID : 7218808 公開日 : 22/07/08 更新日 : 22/07/11

このレシピの作者

北上市
岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。
管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!

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