心を整える♡野菜たっぷりポテトポタージュ

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Description

たっぷりのお野菜が簡単に摂れてしまうポテトポタージュです。
体にも心にも優しく、心が整うレシピにしています♡

材料

大きめ1個
ココナッツオイル
大さじ1
中1つ
2本(葉は取り除く)
中1本
野菜が浸る程度
玉ねぎ麹
大さじ1
200cc
お好みで
胡椒
少量
オリーブオイル
少量

作り方

  1. 1

    野菜を全て薄切りにします。
    じゃがいもは水にさらしておきます。

  2. 2

    お鍋にココナッツオイルを入れてから、火に掛ける、
    玉ねぎ、セロリ、ブロッコリーを投入。玉ねぎがしんなりするまで炒めます。

  3. 3

    じゃがいも、人参を入れ、少し絡めます。

  4. 4

    水と玉ねぎ麹を加え、野菜が柔らかくなるまで煮込む。

  5. 5

    野菜が柔らかくなったら豆乳を入れ、弱火で温める。

  6. 6

    全体的に火が通ったらミキサーでピューレ状に。
    一度味見をし、必要であれば塩を入れる。

  7. 7

    お皿に盛り付け、胡椒とオリーブオイルを振りかける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

身体にも心にも優しく、♡自分が整うレシピ♡を楽しんでいます♬
#無添加、#グルテンフリー、#乳製品フリーで、一日に必要な食べ物を簡単に食べたくて作りました

#豆乳 の代わりに普通の牛乳、アーモンドミルク、オーツミルク等 替えても大丈夫です
レシピID : 7269088 公開日 : 22/07/30 更新日 : 22/08/08

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