材料4つ！オートミールとサバ缶お好み焼き

Name: 材料4つ！オートミールとサバ缶お好み焼き
Yield: 1枚分
Ingredients: サバ缶(水煮) 1缶; オートミール(粉砕したもの) 40g; キャベツ 3〜4枚; 卵 1個; いりごま(お好みで) 大さじ1

Description

サバ缶、オートミールのアレンジメニュー！
ダイエッター応援レシピ♡

1缶

40g

3〜4枚

1個

大さじ1

ごまはお好みでOKです。
入れることで、噛む回数が増えるのでおすすめです♪

片面を焼いてひっくり返したら、氷を1つ入れて蒸し焼きにすると、ふんわりします。

ダイエット中や糖質制限中でも、罪悪感なくお好み焼きを食べたい！と考案しました。
食べ応えはあるのに、低糖質&低カロリーでわたしのようなダイエッターに満足していただけると思います♡

レシピID : 7292279 公開日 : 22/08/23 更新日 : 22/08/23

1件 (1人)

2023年4月9日

初れぽ

最近食欲旺盛。鯖缶小で水を50cc足し、キャベツ160g。焼き目のカリッと鯖のほわっで食感楽し。鯖のにおいは気にならず。うまい。

作者コメントを見る

つくれぽありがとうございます！お返事が遅くなりすみません泣鯖の臭みがないのと食感がいいですよね♪ マヨネーズ綺麗ですごい！