塩肉じゃがの画像

Description

(1人分)エネルギー329kcal
タンパク質 7.7g 糖質 21.2g 繊維 2.3g 塩分 1.2g

材料 (4人分)

1個
ごま油
大さじ2
ニンニク(スライス)
2片
大さじ3
2カップ
砂糖
小さじ1/2
塩(青い海)
小さじ1/2
鶏ガラスープの素
小さじ1と1/2
粗びき黒コショウ
少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて5〜6つ割りにして、水にさらし水気を切る。

  2. 2

    玉葱はくし切りにし、肉は食べやすい大きさに切る。インゲンは筋を取ってゆでて、冷水に取り水気を切る。

  3. 3

    鍋に、ゴマ油とニンニクを入れて熱し、豚肉を加えて色が変わるまでよく炒める。

  4. 4

    鍋に玉葱、じゃがいもを加えて炒め、油がまわったら、酒、水、砂糖、塩(青い海)、鶏ガラスープの素、黒胡椒を加えて煮る。

  5. 5

    途中、アクを取り除いて落し蓋をして、中火から弱火で約 20 分煮込む。

  6. 6

    器に盛り、黒コショウをふり、斜めに切ったインゲンを散らす。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

沖縄の海水塩(青い海)を使っておいしい料理を作っていただきたくて。
レシピID : 7354704 公開日 : 22/10/31 更新日 : 22/11/14

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