具だくさん豚汁の画像

Description

小学生から募集した「減塩おかず」から選ばれて、町の健康カレンダーに掲載されたものです。

材料

40g
1/2枚
40g
20g
10g
20g
40g
ごま油
小さじ1
だし
2カップ
 
 
 
 

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切る。油揚げを油抜きして、短冊に切る。

  2. 2

    大根、人参を5mm厚さのいちょう切り、ごぼうをささがきにして水にさらす

  3. 3

    長ねぎを斜め薄切りにしておく。
    小松菜を2〜3cm長さに切る。

  4. 4

    鍋にごま油を熱し、豚肉、大根、人参、ごぼうを炒め、だし、油揚げを加えて煮る。

  5. 5

    野菜がやわらかくなったら、小松菜を加え、火が通ったら、減塩みそをとき入れ、最後に長ねぎを加える。

コツ・ポイント

いきなり減塩すると続かないので、徐々に慣らして。さらに減塩みそにも挑戦を!

このレシピの生い立ち

煮干しだしと野菜のうまみでおいしく減塩できます。具をたくさん入れることで、汁の量が減らせます。ごま油の香りもgood!
好みで七味唐辛子をふるとさらに味がはっきりします。
レシピID : 7444538 公開日 : 23/02/13 更新日 : 23/02/13

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Lake☆Erie
美味しくいただきました。

ありがとうございます! 基本のレシピをこれからも紹介していきます♪