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◉材料をみじん切りにしておく
お肉を下処理する・筋を切り落とす・長細くなるようにカット
レタスを千切りにしておく
マッシュルームを薄切りにしておく
フリホレスを作る①キドニービーンズを汁ごと豆の皮までしっかりミキサーにかける②お鍋で弱火。水分を飛ばす④塩で風味を付ける
トルティーヤを1枚ずつ温める①フライパンに油を引かずにそのまま入れる②膨らみかけたらOK
トルティーヤに野菜たち(みじん切りのと、コーン・マッシュルーム)とフリホレス、お肉を乗せて巻く
トルティーヤを巻いていく
お好みで、グワカモレとライム果汁を絞って召し上がれ