鶏もも肉とじゃがいもの甘酒チーズ発酵鍋

鶏もも肉とじゃがいもの甘酒チーズ発酵鍋の画像

Description

甘酒、チーズ、みそを使った旨味たっぷりのクリーミー鍋。じゃがいもはホクホク、甘酸っぱいミニトマトがアクセントに♪

材料 (3人分)

大1枚(300g)
2個(300g)
1パック(12~15個)
1/4個
1/3束
大さじ3
600ml
顆粒和風だしの素
小さじ1
【A】
みそ
大さじ2と1/2
 
栄養計算(1人分)※煮汁の1/2摂取の場合
エネルギー
360kcal
たんぱく質
23.2g
脂質
18.9g
炭水化物
33.7g
食塩相当量
1.6g
食物繊維
12.3g

作り方

  1. 1

    クリームチーズは常温に戻しておく。

  2. 2

    鶏もも肉は一口大に切り、甘酒を揉み込んでおく。じゃがいもは一口大に切る。キャベツ、水菜はざく切りにする。

  3. 3

    鍋に水とだしの素、じゃがいもを入れて中火にかける。

  4. 4

    沸騰したら<2>の鶏肉とキャベツを加えてふたをして弱火で15~20分ほど煮込む。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら、混ぜ合わせた【A】を溶き入れ、水菜とミニトマトを加えてさっと煮る。

コツ・ポイント

鶏肉は甘酒を揉み込んでおくことで、麹の働きでやわらかく煮上がります。【A】は煮汁で溶いて加えると混ざりやすくなります。

このレシピの生い立ち

免疫力向上を助ける発酵食品をたっぷりと使った発酵鍋。甘酒、チーズ、みそが溶け合ったスープが具材をマイルドに包み込みます。甘酒に漬けた鶏肉はふんわりやわらか。具の野菜には免疫力に関わるビタミン類も豊富です。<レシピ監修:曽根小有里先生>
レシピID : 7586588 公開日 : 23/08/28 更新日 : 23/08/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート