鶏だんごと根菜の煮物の画像

Description

根菜に含まれる食物繊維は、腸内環境を整える働きがあります。高たんぱく質な鶏だんごと一緒に食べて、相乗効果を狙いましょう!

材料

国産鶏肉使用鶏だんご
1パック(16粒)
●水煮たけのこ(一口大の乱切り)
1/2本
400㎖
100㎖
和風だし(顆粒)
大さじ1
みりん
大さじ2
砂糖
小さじ1
醤油
大さじ1
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    熱した鍋にごま油をひき、●の材料を軽く炒めて水・酒・和風だしを入れて煮立たせる。

  2. 2

    別鍋にお湯を沸かし、鶏だんごを約5分間茹でて取り出しておく。

  3. 3

    ①の具材が柔らかくなったら、②とみりん、砂糖、醤油を加えて、落し蓋をして弱火で煮る。

  4. 4

    煮汁を絡めながら汁気が無くなるまで煮込む。

  5. 5

    きぬさやを別鍋で色よく茹でて、斜めに細切りにし、器に盛った④に散らす。

コツ・ポイント

鶏だんごのたんぱく質に加えて、ゆで卵や厚揚げ、桜エビを加えてたんぱく質摂取強化にオススメです!

このレシピの生い立ち

煮物の具材として、鶏だんごはいかがでしょうか?
レシピID : 7610957 公開日 : 23/09/05 更新日 : 23/09/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
White☆Lily
桜の麩もいれてみました❤️美味しく飽きない味付けですね。また作りたいです❗