じゃが芋とこんにゃくのカレー風味煮転がし
Description
じゃがいもとちぎりこんにゃく、ひき肉を加えて、出汁で煮込んだご飯にあうカレー風味の煮ころがしです。
材料
(4人分/1人約125g)
300g
ちぎりこんにゃく
400g(茹で後360g)
120g
酒
大さじ1
油
大さじ1
1カップ
★顆粒鶏がらスープの素
小さじ1
★酒
大さじ1
★みりん
大さじ1
★砂糖
小さじ0.5
固形カレールー
ひとかけ分
作り方
コツ・ポイント
じゃがいもは煮崩れしにくいメークインがおすすめです。トロミがある方がカレー味が全体にまとわり美味しいので、トロミが薄い際は水溶き片栗粉をプラスしてください。
このレシピの生い立ち
管理栄養士の吉野愛さんに考案していただいたこんにゃくレシピです。ヘルシーですが食べ応えがあります。作り置きもできる、ご飯にぴったりのおかずです。