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ツナとキャベツときゅうりのサラダ♪

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Description

レンジにかけたキャベツがしっとり食べやすい簡単サラダです♪お酢で和えたさっぱり味で、昆布茶がアクセントです(^^)

材料

きゅうり
1〜2本
塩
小さじ1
キャベツ
3枚
ツナ（オイル漬け）
1缶
昆布茶
1袋（2g）
■ ◉調味料↓
お酢
大さじ3
砂糖（きび糖）
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりは、板ずりしておいてから斜め薄切りから細切りにし、塩を振って10分程置いておく。

  2. 2

    写真

    キャベツは粗めの千切りにし、耐熱皿に入れ昆布茶を振り、ふわっとラップをかけ500Wで3分レンジにかけしんなりさせる。

  3. 3

    写真

    ラップをかけたまま1分程、蒸らしておくと、更に食べやすくなります。

  4. 4

    写真

    ツナは半分程オイルを切り、きゅうりはしっかり絞る。具材の全てをボウルに合わせ◉の調味料で和えれば完成です。

  5. 5

    写真

    【補足】↑◉の調味料はレンジにかける事でお酢の酸味が和らぎ、ツンとしにくくなります（500Wで1分）

コツ・ポイント

キャベツは、一旦レンジにかけ、しんなりさせておく事で混ざりやすく、食べやすくなります(*´꒳`*)

このレシピの生い立ち

キャベツが安かったので、お肉料理と一緒にあっさり味の野菜サラダが食べたくて。
レシピID : 7779809 公開日 : 24/03/24 更新日 : 24/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年4月9日
初れぽ
写真
kinniko
きゅうりが無くキャベツとツナだけですが美味しく出来ました😋ダイエットにもいいですね♪
#ダイエットレシピ #さっぱり和え物 #ツナ缶活用レシピ

kinnikoさんつくれぽありがとうございます♪美味しく出来て何よりです(^^)確かに罪悪感なく、ぱくぱく食べれちゃいますよね笑

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